Detoks Nedir ve Nasıl Yapılır?

Detoks Nedir ve Nasıl Yapılır?

Detoksu birçok kişi denememiş olsa bile arkadaş ortamlarından ve televizyondan pek çok kez duymuştur. Bu duyulanlar genellikle beslenme detoksudur. Aslında detoks dendiğinde akla ilk gelen zayıflamaktır. Bir tür arınma ürünü olan detoksu kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak için de yapabilirsiniz. Yani alkol detoksu, sigara detoksu hatta son zamanların popüleri sosyal medya detoksu da buna dahildir. İşte bu haberimizde beslenme detoksu ve kilo vermek için yapılan diyet detoksu hakkında bilgi vereceğiz. Tam olarak detoks nedir, neden yapılır, nasıl yapılır, evde detoks yapılabilir mi, detoks yaparken nelere dikkat edilmelidir gibi sorulara cevap arıyorsanız işte bu sorularınızın cevabı yazımızda…

Detoks Nedir?

İlk olarak amacımız vücudumuzu her türlü kötü alışkanlıklardan ve zararlı maddelerden korumak ve doğal sürecine döndürmek. Bu bazen alkol, tütün gibi uzun vadeli kötü alışkanlıklardan kurtulmak için yapılan detoks, bazen de sadece 1-2 günlük yapılan diyet detoksu da olabilmektedir.

Detoks Neden Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Detoks, akıl ve vücut sağlığını korumak, kırılgan olan tırnak yapısı ve saç yapısını güçlendirmek, alerjik reaksiyonlara karşı vücudu korumak, hafıza kayıplarını önlemek, bağırsak ve sindirim sistemini rahatlatmak ve kilo vermek gibi birçok etkiye sahiptir.

Detoks Nasıl Yapılır?

Kısa süreli detokslar:

Vücudunuzda fazla yük oluşturduğunu düşündüğünüz gıdalardan arınmak için 1 veya en fazla 2 günlük kısa detokslar yapabilirsiniz. Çevremizden duyduğumuz detokslar genellikle bu türdedir. Ancak bilinmelidir ki bu tarz detokslar asla uzun süreli bir diyet olamaz. Ayrıyeten 1-2 günlük bile olsa mutlaka uzman kontrolünde ve uzman tavsiyesiyle yapılmalıdır. Çünkü detoksların kişiye özel programlarda hazırlanması gerekir.

Belirli dönemlerde ve doktor kontrolünde yapılan bu kısa süreli detoksların faydası da oldukça fazladır. Detoks sırasında önerilen besinlerden, içecek veya çorbalardan sık öğünler halinde tüketilmektedir. Bu sayede sindirim sorunları giderilmeye çalışılmaktadır. Bunlar arasında en önemli olanlardan bir tanesi de bol su tüketilmesidir. Bu zorunlu bir koşuldur. Çünkü vücudunuzdaki ödemi atmak için suya ihtiyacınız vardır.

Uzun Süreli Detokslar:

Bu tür detoks programları, et tüketmeyi bırakmak, şeker ve karbonhidratlardan tamamen vazgeçmek, daha çok sebze tüketmeye yönelmek gibi bazı diyet veya beslenme değişikliklerini içermektedir. Bu önemli bir karar olmakla birlikte yine doktor kontrolünde ve tavsiye ettiği beslenme listesi ile yapılmalıdır. Bu programlarda kişiye özel şekilde hazırlanmaktadır.

Bu detoks süresince organik sebze ve meyveler tüketmek gerekir. Ayrıyeten yeşil çay, papatya çayı gibi bitki çaylarından da destek alabilirsiniz. Bunlar sizi rahatlatmakla birlikte vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olacaktır. Uzun süreli detoks etkisini daha fazla görebileceğiniz bir detoks yöntemidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir